Kedves Kérdező!

A Basedow kór autoimmun pajzsmirigy túlműködés. A betegség tünetei közé tartozik a felgyorsult anyagcsere, a testsúlycsökkenés, verejtékezés, emelkedett testhőmérséklet és hasmenés.
Ha jól sejtem, gyógyszeres kezelés alatt áll, így mindenképp keressen fel személyesen egy dietetikust, hogy összeállítson Önnek egy megfelelő étrendet.
Előljáróban, néhány hasznos információt adnék Önnek. (Azért nem tudok konkrétumokat írni, mert nem ismerem az Ön pontos anamnézisét.)
Rendkívül fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon, a fokozott verejtékezés miatt. Ha gyakori a hasmenés és verejtékezés, fontos a kálium pótlás. Érdemes beszerezni kálium étrend-kiegészítőt. Laktózmentesen táplálkozzon abban az esetben, ha Önnél gyakori a hasmenés. (Természetesen, ha ilyen tünete nincs, akkor nem szükséges.)
Fontos, hogy igyekezzen változatosan táplálkozni. Fogyasszon sok nyers zöldséget és gyümölcsöt, tejterméket. Tojást is egyen hetente néhány alkalommal. Húsokat, húskészítményeket korlátozott mennyiségben fogyasszon inkább.
Kerülje az erős feketekávét, erősre főzött teákat, üdítőket, energiaitalokat, csípős fűszereket, valamint az alkoholt.
Ezek csak általános támpontok addig, amíg elmegy egy személyes konzultációra, ahol majd pontosan összeállítanak Önnek egy teljesen megfelelő, abszolút személyre szabott étrendet.

Jó egészséget kívánok!
Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

A Zenofor egy olyan gyógyszer, amelyet inzulinrezisztencia esetén nagyon gyakran alkalmaznak. Én azt gondolom, hogy a dietetikus tanácsát érdemes lenne megfogadni, hiszen a 140 grammot Önnek megfelelőnek ítélte. Inzulinrezisztenciánál a szénhidrát mennyiséget személyre szabottan állítják be, ezért valószínűleg ez a mennyiség az Ön számára az ideális.
Említette, hogy felkeresett egy edzőt, gondolom, hogy összeállított egy edzésprogramot is, kövesse az utasításokat, ugyanis a megfelelő étrend mellé szükséges a rendszeres testmozgás is.
Fontos, hogy rendszeresen ellenőriztesse a vércukor-, és inzulin értékeket, annak ellenére is, hogy jelenleg nincs panasza.
Ahhoz, hogy több energiája legyen, fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, valamint érdemes lehet egy probiotikum kúrát elvégezni, ugyanis kutatások bizonyítják, hogy a sérült bélflóra is vezethet a folyamatos kimerültséghez. Ha javasolhatom, próbálja ki a Bio-Kult Neurát, a termék ugyanis magnéziumot és B6-vitamint tartalmaz a probiotikus törzseken kívül, ezzel is támogatva az idegrendszert és a normál pszichológiai funkciók megtartását.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Ila!

A székrekedés miatt nagyon fontos, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasszon. Joghurtba érdemes keverni zabkorpát, vagy útifűmaghéjat. Sok folyadékot igyon! (2-3 liter vizet naponta) Fontos a mindennapos mozgás; legalább egy fél óra-óra séta szükséges. A belekben lévő baktériumflóra miatt is felléphet székrekedés, ezért javaslom egy probiotikum kúra elvégzését; olyan terméket válasszon, amely sok törzset tartalmaz. Ha az elvégzett kúra után sem normalizálódik a székletürítés, keresse fel a háziorvosát.
Amennyiben krónikus hasnyálmirigy-gyulladása van, javaslom, hogy személyesen keressen fel egy dietetikust, hogy egy megfelelő diétát össze tudjanak állítani. Addig is, kerülje az erős, csípős, fűszeres ételeket, valamint a füstölt húskészítményeket, bő zsírban sült ételeket. Helyezze előtérbe a könnyű ételeket; sovány húsokat (bőr nélkül), rizst, burgonyát, zöldségeket párolva. Az ételkészítés során a párolást, főzést, sütőzacskóban való sütést alkalmazza. Fűszerezéskor a friss zöld fűszereket használja.
A hagyományos ételeket is el lehet készíteni "hasnyálmirigy barát" módon, ebben is tud segíteni a dietetikus a személyes konzultáció során.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Javaslom Önnek egy probiotikum kúra elvégézést, ugyanis gyakran a bélflóra egyensúlyának felborulása okozza a széklet állagának változását. Olyan terméket válasszon, amely többféle probiotikum törzset tartalmaz, hiszen a bélflóra összetétele egyénenként változó lehet, így azok a termékek, amelyek több baktériumtörzset tartalmaznak, nagyobb eséllyel segítenek.
Amennyiben a probiotikum kúra után sem normalizálódik a helyzet, keresse fel kezelőorvosát.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Érdemes odafigyelni arra, hogy a puffadást okozó élelmiszereket igyekezzen ritkábban fogyasztani.
Hüvelyeseket célszerű kuktában főzni, hiszen a túlnyomás hatására a hüvelyesekben lévő lektinek inaktiválódnak, így nem, vagy csak kisebb mértékben okoznak puffadást.
A túlzott húsfogyasztás hatására a bélben a rothasztó baktériumok kerülhetnek túlsúlyba, ez is okozhatja a fokozott gázképződést.
Én javaslom Önnek egy probiotikum kúra elvégzését, és igyekezzen előtérbe helyezni a rostban gazdag, friss zöldségeket, a húsfogyasztás mértékét pedig csökkenteni, így valószínűleg enyhülni fog a gázképződés.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

A DAO vizsgálat eredményét az esetlegesen meglévő többi lelettel együtt értékeli ki az orvos, ezért javaslom Önnek, hogy keresse fel az eredményekkel a kezelőorvosát és kérje ki a véleményét.
Addig is érdemes tudni, hogy mely élelmiszerek azok, amelyek hisztamintartalma alacsony: friss sajtok, túró, vaj, friss húsfélék, friss halfélék, friss szezonális gyümölcsök (alma) friss zöldségek (saláta, káposztafélék, cékla, tök, hagyma, retek, jégcsapretek, paprika, sárgarépa, burgonya, uborka, póréhagyma, cukkini), gabonák, tésztafélék (tönköly-, kukorica-, élesztő nélkül készült rozskenyér, rizs, zabpehely)

Magas hisztamintartalmú élelmiszerek: befőttek és tartósított élelmiszerek (savanyúságok!), érlelt sajtok, füstölt és pácolt húskészítmények, felvágottak, hüvelyesek, paradicsom, paradicsomszósz, ketchup, szója, búza, készételek, egyes gyümölcsök (banán, körte, padlizsán, narancs, kivi, eper) alkohol,
élesztőt tartalmazó élelmiszerek, feketetea, csokoládé, édességek, ecet, fokhagyma, vöröshagyma, olajos magvak.

Ez egy rendkívül szigorú, sok megszorítással járó étrend, nem is biztos, hogy szükséges, ezért mindenekelőtt kérje ki a kezelőorvosa véleményét!
Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Bettina!

Én sajnos nem tudom megmondani, hogy pontosan mi okozhatja a fájdalmat. Kérem, hogy keresse fel a kezelőorvosát, elképzelhető, hogy kivizsgálást fog javasolni, amely vizsgálat, vagy vizsgálatok elvégeztetésének mindenképp tegyen eleget.

Jobbulást kívánok!
Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Dóri!

Én úgy tudom, hogy a hisztamin intolerancia nehezítheti a fogantatást. A diéta valóban rengeteg megszorítással jár és nehéz tartani, de az én javaslatom mindenképp az, hogy próbálja meg.
Én javaslom, hogy konzultáljon belgyógyász szakorvossal, és nőgyásszal is, kérje ki a véleményüket ezzel kapcsolatban.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Én javaslom, hogy keressen fel személyesen egy dietetikust, hiszen fontos, hogy személyre szabott étrendet kapjon. Addig is, fokozottan figyeljen oda arra, hogy laktózmentesen táplálkozzon, a késztermékek címkéjét is mindig figyelmesen olvassa el.
Az IBS során váltakozva jelentkezhetnek székrekedéses és hasmenéses epizódok, ilyenkor ennek megfelelően kell táplálkozni. A megfelelő folyadékfogyasztás mindkét esetben rendkívül fontos!
A BS Florea termékünk kifejezetten IBS esetén javasolt. Probiotikum készítmény, amely Lactobacilus rhamnosus LCR 35® baktérium törzset tartalmaz, valamint prebiotikumot, amely segíti a probiotikus baktérium szaporodását. Felnőtteknek az első két héten naponta 2x1 kapszula javasolt, majd a harmadik héttől napi 1 kapszula bevétele javasolt a reggeli és/vagy esti étkezés után kúraszerűen, összesen 4 hétig, vagy a kezelőorvos egyedi előírása szerint akár hosszabb ideig.
Antibiotikum szedése esetén az antibiotikum bevétele után 3-4 órával kell bevenni a kapszulát.
Mielőtt elkezdené szedni a terméket, feltétlenül kérje ki kezelőorvosa véleményét!

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Mónika!

Az epekő okozta görcs után fokozatosan kell felépíteni a diétát; az első 24 órában koplalás, folyadék és elektrolit pótlás. Nagyon fontos, hogy többször, kis mennyiségben szabad ilyenkor inni, frissen főzött világos cukormentes teát, szénsavmentes vizet, frissen préselt almalevet vízzel hígítva.
A következő 1-2 napban szigorúan zsírmentes ételeket szabad enni; többször keveset. Enyhén pirított kenyeret, extrudált kenyeret, ropit, főtt burgonyát, főtt sárgarépát, rizst. Hámozott almából, vagy őszibarackból cukor és fűszerek nélkül lehet esetleg kompótot enni.
A következő napokban lehet fokozatosan fogyasztani fehérjét; továbbra is naponta többször kis mennyiségben étkezni. Zsírmentes húslevest, zöldséglevest, zsírszegény tejtermékeket, főtt csirkemellet (bőre nélkül!), fóliában, vagy sütőzacskóban egyéb sovány húst, és durva rostokat nem tartalmazó főzelékeket (ilyenek a tök, patisszon, cukkini).
Panaszmentes időszakban fontos, hogy kerülje az erős, csípős fűszereket, a bő zsírban készült ételeket, füstölt hús-, és sajtkészítményeket, szárazhüvelyeseket, friss kelt tésztákat, aprómagvas gyümölcsöket, erős feketére főzött kávét, teát és az alkoholt.
Igyekezzen zsírszegényen, kímélő módon táplálkozni, azaz sovány húsokat, zsírszegény tejtermékeket, friss zöldségeket és gyümölcsöket (valószínűleg hámozva, de ez egyéni tűrőképességtől függ), zöld fűszereket helyezze előtérbe. Ételkészítés során; saját anyaggal sűrítés, párolás, gőzben főzés, sütőzacskóban sütés azok az eljárások, amelyek a megfelelő alapanyaggal nem szoktak panaszt okozni.

Én azt gondolom, hogy panaszmentes időszakban érdemes probiotikumot szedni, hiszen a bélflóra egyensúlya rendkívül fontos.
A két gyógyszer egyébként alapvetően nem tartozik azok közé a gyógyszerek közé, amelyek károsítják a bélflórát, azonban ha Ön más gyógyszereket is szed, érdemes kiegészíteni probiotikummal. Fontos, hogy a gyógyszer és a probiotikum bevétele között néhány óra teljen el.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Lea!

Ez egy komplex kérdés, én javaslom Önnek, hogy személyesen keressen fel egy dietetikust, ugyanis nem tudom, hogy az inzulinreziztenciát jelenleg gyógyszeresen kezelik Önnél, vagy elegendő volt az életmódváltás, és a megfelelő étrend összeállításához ez rendkívül fontos információ.
A cöliákia miatt fontos, hogy az összes gluténtartalmú élelmiszert kerülje, ezért az élelmiszerek címkéjét is mindig figyelmesen olvassa el!
A pajzsmirigy alulműködésre gyanítom, hogy kap gyógyszeres kezelést. Fontos, hogy vitamindúsan étkezzen, helyezze előtérbe a zöldségeket. A gyümölcsöket az IR miatt odafigyelve fogyassza. Zsírszegényen készítse ételeit. Mindig jódozott sót használjon, valamint már jódozott ivóvíz is kapható.
Érdemes gyakrabban fogyasztani a tengeri halakat, ezek jódban gazdagok.
Fontos, hogy vannak bizonyos jód hasznosulást gátló anyagokat tartalmazó zöldségek, ezeket kerülje. Ilyeneket a káposztafélék, retek, repce és szójabab.
Javaslom, hogy fluoridmentes fogkrémet használjon.

Összességében én azt kérem Öntől, hogy személyesen keressen fel egy dietetikust, és fontos, hogy a leleteket vigye magával a konzultációra, hiszen egy megfelelő étrend összeállításához ebben az esetben elengedhetetlen, hogy mind a labor-, és vizsgálati eredmények, mind pedig a szedett gyógyszerek és étrend-kiegészítők is ismertek legyenek.

Jó egészséget kívánok!
Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Az IBS esetében változik a székelési frekvencia, azaz váltakozva jelentkezhet székrekedés, vagy hasmenés. Abban az esetben, ha görcsös puffadással kísért székrekedése van, sokat segíthet a köményes tea fogyasztása, illetve a rostbevitel és a folyadékfogyasztás fokozása.
Hasmenéses epizódok során rendkívül fontos a folyadékbevitel és esteleg ORS alkalmazása. Fontos, hogy ilyenkor ne terhelje az emésztőrendszert, azaz kímélő, zsírszegény ételeket fogyasszon.
Említette, hogy a tej panaszt okoz. Javaslom, hogy a tejet önmagában egyelőre iktassa ki az étrendből, viszont azt ki kell tapasztalni, hogy a savanyított tejtermékek okoznak-e panaszt. Az IBS egy olyan állapot, amelynek során az egyéni tolerancia rendkívül változó lehet.

IBS esetén egyre inkább előtérbe kerül a FODMAP-szegény diéta. Ennek során ki kell iktatni többek közt a következő élelmiszereket: búza, hagymafélék, csicsóka, édeskömény, hüvelyesek, káposztafélék, zab, burgonya, kukorica, gesztenye, tej, méz, kukoricaszirup, kajszibarack, körte, mangó, görögdinnye, gyümölcskészítmények, azon élelmiszeripari termékek, amelyben cukoralkoholok vannak (xilitol, mannitol, maltitol, szorbitol).
A FODMAP-szegény diéta rengeteg megkötéssel jár, és nem is biztos, hogy szükséges, hiszen az egyéni tűrőképesség rendkívül meghatározó.

Én azt javaslom Önnek, hogy feltétlenül keressen fel személyesen egy dietetikust, hiszen rendkívül fontos a személyre szabott étrend összeállítása, ehhez pedig elengedhetetlen a konzultáció, melynek során egy részletes anamnézis készül, majd ennek alapján összeállításra kerül az Ön számára megfelelő étrend.

Jó egészséget kívánok!
Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Mária!

A Protexin termékek probiotikus baktériumtörzseket tartalmaznak, amelyek támogatják a bélflóra egyensúlyát. A termékek időkorlátozás nélkül, hosszútávon, megelőzésként is alkalmazhatók.
Érdemes tudni, hogy bizonyos gyógyszerek (ilyenek például a protonpumpa gátlók, vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők) felboríthatják a bélflóra egyensúlyát, így amennyiben ilyen gyógyszereket szednek Önök, javaslom a Protexin folyamatos alkalmazását.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Az Ashwagandha egy kiváló gyógynövény, az Ayurveda egyik legfontosabb növénye. Évezredek óta használják a stressz enyhítésére és a koncentráció fokozására. A kognitív funkciók, memória javítására is használják, valamint az alvás minőségét is javítja. Ezeken kívül számos bizonyított pozitív egészségügyi hatással rendelkezik a növény.
Azt gondolom, hogy érdemes lehet kipróbálnia.
Hadd említsem meg azonban, hogy elképzelhető, hogy a feszültség kialakulásában az elégtelen bélflóra is szerepet játszott. Javaslom egy néhány hónapos probiotikum kúra elvégzését. Ajánlom Önnek a Bio-Kult Neura termékünket, amely 14-féle probiotikus baktériumtörzset tartalmaz emelt csíraszámban, valamint magnéziummal és B6-vitaminnal dúsított. A magnézium és a B6-vitamin bizonyítottan támogatja a központi idegrendszer normál működését.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

A nem szteroid gyulladáscsökkentők rendszeres fogyasztása károsíthatja a bélflórát, ami különböző emésztőrendszeri panaszokat okozhat.
Rheumatoid arthritis esetén oda kell figyelni az étkezés során arra, hogy koleszterinszegényen táplálkozzon, telített zsírsavakat minimálisan fogyasszon. Azaz: kerülje a zsíros húsokat, hetente maximum 3-4 tojássárgáját fogyasszon. Helyezze előtérbe a hidegen sajtolt olajokat. Táplálkozzon minél változatosabban, sok zöldséget fogyasszon.
Az omega-3 zsírsav kiegészítés nagyon pozitív eredményeket hoz a gyulladások csökkentésében RA-s betegeknél.
Kutatásokat végeztek RA-s betegekkel, a Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum törzsek terápiás alkalmazása pozitív eredményeket hozott.
Olyan terméket válasszon, amely ezeket a törzseket tartalmazza. Amennyiben Ön jelenleg immunszuppresszív terápiában részesül, feltétlenül kérje ki kezelőorvosa véleményét, mielőtt probiotikum kúrába kezdene!

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Amíg enyhén, de jelen vannak a tünetek, valóban nagyon oda kell figyelni a diétára, a panaszmentes időszakban már lehet egy kis étrendi lazítás, de még akkor is oda kell figyelni.
Főzve, párolva, sütőzacskóban készítse az ételeket, enyhe fűszerezéssel. A csípős, erős fűszerezésű, füstölt élelmiszerek fogyasztása krónikus hasnyálmirigy gyulladás esetén szigorúan tilos!
Kerülje a hüvelyeseket, káposztaféléket, dióféléket, a magas zsír-, és cukortartalmú pékárukat, a zsíros tejtermékeket, füstölt sajtokat, zsíros húsokat, alkoholos italokat, szénsavas italokat, erős fekete kávét!

A zsírban oldódó vitaminokat ebben a szakaszban nehéz pótolni, hiszen a zsírfogyasztásra vonatkozóan szigorú megkötések vannak. Elérhetőek csepp alakú D-, E-, A-, K-vitamin étrend kiegészítők, amelyek vivőanyagai MCT olajok (közepes szénláncú zsírsavak). A termék kiválasztásánál erre figyeljen oda.
Ha a tünetek elmúlnak, és teljesen panaszmentes lesz, kérje ki a kezelőorvosa véleményét egy esetleges probiotikum kúráról.

Mielőbbi javulást kívánok Önnek!
Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Rendkívül fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon, és javaslom, hogy keressék fel a kezelőorvost.
Ha esetleg antibiotikum kúrát ír elő az orvos, feltétlenül szükséges probiotikumot is szedni mellé, hogy a felborult bélflóra egyensúlya visszaálljon. Érdemes olyan terméket választani, amely több különböző baktériumtörzset tartalmaz, hiszen a bélflóra egyénenként eltérő.
Jobbulást kívánok neki!

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

A másnaposság elkerülésének legjobb módszere valóban a mértékletesség. Segít továbbá, ha minden elfogyasztott adag alkohol mellé dupla adag vizet fogyaszt. (0,5 dl rövid ital mellé 1 dl vizet)
A C-vitamin rendkívül hatásos, ugyanis az alkohol bomlástermékéből (acetaldehid) felszabaduló szabadgyököket semlegesíti. Az alkoholfogyasztás után, lefekvés előtt, vagy másnap reggel vegyen be egy nagyobb dózisú C-vitamin tablettát, egy egész pohár vízzel.
Érdemes egy probiotikum kúrát is végezni, olyan terméket válasszon, amely tartalmaz Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus törzseket, ugyanis ezek a baktériumtörzsek bizonyítottan támogatják a máj működését.
Kutatásokat végeztek ezekkel a baktériumtörzsekkel és pozitív eredményeket hoztak alkohol okozta májkárosodás esetében is.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Javaslom, hogy feltétlenül kérje ki kezelőorvosa véleményét a jelenleg szedett termékkel kapcsolatban.

Ami a fekélyt illeti, amennyiben már nem okoz tüneteket, kerülje a csípős, erős fűszerezésű ételeket, naponta többször étkezzen.
A zöldségek közül helyezze előtérbe a zsenge, friss zöldségeket (pl.: sárgarépa, uborka hámozva).
Érdemes a zöldségeket párolva fogyasztani, esetleg centrifugálva zöldség-, és gyümölcsleveket fogyasztani.
Húsfélék közül kerülendő a füstölt húskészítmények gyakori fogyasztása, helyezze előtérbe a sovány húsok fogyasztását, jellemzően párolva, vagy sütőzacskóban készítve.
Tejtermékeket illetően, az Ön egyéni tűrőképessége határozza meg, hogy mely termékeket tudja panasz nélkül fogyasztani.
Az alkohol fogyasztás fekély esetén tilos!
Javaslom továbbá, hogy az erős fekete kávé fogyasztását is mellőzze.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

A haj és bőr egészségéhez rendkívül fontos, hogy megfelelően táplálkozzon. Sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát fogyasszon. Építse be az étrendjébe az olajos magvakat, halat is fogyasszon hetente legalább egyszer. Kerülje a feldolgozott, zsírban és cukorban gazdag élelmiszereket.
A haj egészségéhez rendkívül fontos a biotin, az A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, vas, cink, réz.
Ha esetleg azt tapasztalja, hogy a hajának minősége megváltozott, esetleg hullani kezdett, feltétlenül keresse fel kezelőorvosát, hiszen a haj állapota jelzi az egészségi állapotunkat is.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Noémi!

SIBO esetén érdemes lehet kipróbálni a rizs szirupot, vagy a steviát.
Ami az édesítőszer mennyiségét illeti, mindenképp Önnek kell kitapasztalnia, hogy milyen az a mennyiség, amely már esetlegesen panaszt okoz.
Elképzelhető, hogy egy stevia-eritrit keverék fog Önnél beválni, azt érdemes tudni, hogy egy ilyen keverékből jellemzőn 100 gramm 400 gramm cukornak felel meg, így sütemény készítéskor ezzel kell számolni.

Ami a kávét illeti, javaslom, hogy alacsony csersavtartalmú kávét vegyen. Az Arabica kávé kevesebb csersavat tartalmaz, azt is javaslom, hogy nagy nyomású kávéfőzőn főzze le. A cikória pedig egy jó alternatíva lehet a kávé esetleges helyettesítésére.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Marina!

A 4,2 már valóban magas értéknek számít. Az étrendre oda kell figyelni, amiket leírt, hogy jelenleg is fogyasztja, nagyon jó. Rendkívül fontos, hogy a tojássárgáját is minimalizálja, jellemzően a tojásfehérjét fogyassza.
A koleszterinszint normalizálásához bizonyítottan hozzájárul az útifűmaghéj, zabkorpa és a pektin. Érdemes ezeket is fogyasztani rendszeresen. Ha emeli a rostbevitelt, fontos, hogy a folyadék fogyasztást is növelje!
Az étrend-kiegészítő termék, amelyet írt, jó, de feltétlenül kérje ki a kezelőorvosa véleményét ezzel kapcsolatban.

Azt gondolom, hogy érdemes egy probiotikumkúrát elvégezni, lehetőleg olyan termékkel, amely sok törzset tartalmaz. Kutatások bizonyítják, hogy a Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum és Lactobacillus rhamnosus törzsek hozzájárulnak a koleszterinszint csökkentéséhez, így olyan terméket válasszon, amely ezeket a törzseket tartalmazza.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Barbara!

A 0. percben mért értékek alapján a HOMA-index Önnél 1,36. Inzulinrezisztencia akkor áll fenn, ha a HOMA-index 2,5 feletti, de nem ez az egyetlen kritérium a meghatározáshoz.
Én nem tudom megmondani biztosra, hogy kizárható az IR, hiszen több kísérő tünetet is figyelembe kell venni, például menstruációs zavar, hajhullás, bőrproblémák, túlsúly, fáradékonyság.
Véleményem szerint érdemes felkeresni egy endokrinológust a leletekkel.
Azt gondolom, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott rostban gazdag étrendet folytatni feltétlenül érdemes. Kerülje a zsíros ételeket, feldolgozott élelmiszereket.
Igyekezzen sok zöldséget fogyasztani, sovány húsokat, halat hetente egyszer. Gabona alapú termékekből a teljes értékűt válassza.
Saját kezűleg készítse az ételeket, figyeljen oda arra, hogy mesterséges adalékanyagokat minimálisan tartalmazó élelmiszereket fogyasszon. (A legjobb természetesen, ha adalékanyag mentes termékeket fogyaszt.)
Érdemes lehet egy probiotikum kúrát is elvégezni, hiszen rendkívül fontos, hogy a bélflóra állapota megfelelő legyen, és az esetlegesen káros baktériumokat kiszorítsuk.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

52 kg-os testsúlyból egyáltalán nem szükséges fogynia!

A narancsbőr csökkentéséhez rendkívül fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon; szénsavmentes ásványvizet igyon, kerülje az üdítőket. Helyezze előtérbe a zöldségeket, sovány húsokat, halat fogyasszon legalább hetente egyszer. Az ételeit zsírszegény módon készítse. A feldolgozott élelmiszereket szintén kerülje!
A sport szintén segít a narancsbőr eltüntetésében.

Kérem, keresse fel háziorvosát, mert ha pajzsmirigy probléma áll a háttérben, akkor egy pontos, személyre szabott étrendre lesz szükség, amely összeállításához figyelembe kell venni az esetlegesen szedett gyógyszereket is.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Ebben az esetben nagyon fontos, hogy kímélő ételeket fogyasszon. Kerülni kell a zsírban gazdag fogásokat, a csípős ételeket, és az alkoholt.
Helyezze előtérbe a zöldségeket, sovány húsokat, gyümölcsöket gabonákat. Naponta többször, kis adagokban étkezzen.
Ételkészítés során zsírszegény módon szükséges elkészíteni az ételt.Érdemes kipróbálni a sütőzacskóban való hőközlést, gőzben főzést. Zsírszegény módon kell sűríteni az ételt: ilyen a saját anyaggal való sűrítés például.
A fűszerezésre is nagyon oda kell figyelni, zöld fűszereket kell előtérbe helyezni.

Feltétlenül javaslom Önnek, hogy keressen fel személyesen egy dietetikust, hiszen ebben az esetben a megfelelő étrend összeállításához figyelembe kell venni az Ön által szedett gyógyszereket, étrend-kiegészítőket is. A dietetikai tanácsadásra mindenképpen vigye magával a leleteit!
Jó egészséget kívánok!

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

Javaslom, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon a terhesség során is, igyekezzen kerülni a feldolgozott élelmiszereket, édességeket, péksüteményeket, gyors ételeket, ezek tápértéke ugyanis korántsem megfelelő.

Igyekezzen odafigyelni arra, hogy teljes értékű gabonákat fogyasszon, sovány húsokat, sok zöldséget és gyümölcsöt. Tejtermékek közül a zsírszegény verziót válassza.
Célszerű meghatározott időpontokban étkezni; legyen minden nap reggeli, ebéd és vacsora, tízóraira és uzsonnára gyümölcsöt fogyasszon.
Természetesen, ha Önnek bármilyen betegsége van, amely étrendi megkötéssel jár, vagy étel allergiája/intoleranciája, ennek megfelelően kell a terhesség időszaka alatt is táplálkoznia!

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Béla!

A chia mag valóban kiváló a székrekedés megelőzésére, ugyanis rostban gazdag.
A Lepicol termékről érdemes tudni, hogy egyiptomi útifűmaghéjat tartalmaz, amely szintén kiváló rostforrás, valamint 5-féle probiotikus törzset, így komplex hatással tudja rendezni az emésztőrendszeri problémákat; hiszen hozzájárul a székletürítés rendezéséhez, valamint a bélflóra egyensúlyának visszaállításához.
Rostbevitel növelése esetén rendkívül fontos, hogy a folyadékbevitelt is fokozzuk!

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Judit!

A bélflórában lévő baktériumok arányát nagymértékben befolyásolja az életmódunk többek közt, így különböző lesz az emberek mikrobiomja.
A piacon lévő probiotikumok széles palettájáról éppen ezért érdemes olyat választani, amely több különböző baktériumtörzset tartalmaz, hogy a különböző bélflórával rendelkező emberek számára egyaránt segítséget nyújtson.

A Protexin termékekről érdemes tudni, hogy 7 különböző baktériumtörzset tartalmaznak, amelyeket korosztály specifikusan állítottak össze, hiszen egy néhány hónapos csecsemőnek nem ugyanazokra a probiotikus törzsekre lesz szüksége, mint egy idősödő szervezetnek, így a termékekkel az egész család emésztőrendszerét tudjuk támogatni.
Termékeink másik nagy előnye, hogy a baktériumtörzsek mellett prebiotikumot is tartalmaznak, amely táplálékul szolgál a baktériumok számára, így könnyebben tudnak elszaporodni a bélrendszerben, kiszorítva az esetlegesen jelenlévő káros baktériumokat.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Kérdező!

A zsíros ételek túlzott mértékű fogyasztása kibillentheti a bélflórát az egyensúlyból, így érdemes egy probiotikum kúrát alkalmazni. Javaslom, hogy helyezze előtérbe a rostban gazdag élelmiszerek fogyasztását: nyers zöldségeket, gyümölcsöket, teljes értékű gabonákat.
Ételkészítés során a zsiradék hozzáadását igyekezzünk minimalizálni.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Irma!

Javaslom, hogy a probiotikumot tartalmazó termék kiválasztásakor ellenőrizze az adott termék címkéjét.

A Protexin-, illetve a Bio-Kult termékek nyomokban tartalmazhatnak tejet és szóját, melyeket a gyártás során a fermentációs folyamatokhoz alkalmaznak.
A termékekben előforduló tej mennyisége nem éri el azt a határt, amely laktóz érzékenység esetén tünetet okozna.
Tejfehérje allergia esetén azonban nem szedhetők ezek a termékek, így kérem konzultáljon kezelőorvosával.

Üdvözlettel:
Barna Dorina

Kedves Erika!

A finomított cukor elhagyása valóban sokat segít, akár egészségmegőrzés a cél, akár fennálló gyulladás csökkentése. A cukor helyettesítésére érdemes kipróbálni természetes érdesítőszereket. (Pl.: sztívia, eritrit)
A glutén-, és tejtartalmú élelmiszerek kiiktatása is valóban hasznos tud lenni gyulladásos autoimmun betegségek esetén.
Javaslom, hogy sok nyers zöldséget és gyümölcsöt, sovány húsokat, halakat (omega-3 zsírsav tartalmuk miatt) fogyasszon jellemzően, valamint olajos magvakat.
Kutatások bizonyítják továbbá, hogy a D-vitamin pótlás jótékonyan hat az autoimmun betegségek tüneteinek csökkentésére.

A bélflóra helyreállításához érdemes kúraszerűen probiotikumot szedni, lehetőleg olyan terméket válasszon, amely több baktériumtörzset tartalmaz.
Egy megfelelő, személyre szabott étrend összeállításához elengedhetetlen, hogy személyesen is konzultáljon dietetikus szakemberrel.

Üdvözlettel:
Barna Dorina